睡眠に対する意識向上と 「 睡眠力 」 強化対策として快眠プログラムを推奨し、睡眠強化プログラムの企業研修導入提案・認定資格取得を推進しています。

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日中の活動の満足度の高い人は、睡眠満足度が高い!!

なぜ、いま「健康経営」に注目が集まっているのか?

労働者が仕事や職業生活に関して強い不安やストレスを感じている割合は、全世代でなんと約6割にも上ります。このデータから、職場活性化の観点からも企業におけるメンタルヘルス対策の重要性が増していることがわかります。また、事態を重く受け止めた厚生労働省は「労働者の心の健康の保持増進のための指針」を発表。事業者は健康経営こそが企業を強くするととらえ、メンタルヘルスケアの推進に関する教育研修・情報提供を積極的に取り組むことが望ましいと考えます。
グラフ
●健康経営と睡眠(サポートできる内容)

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良い眠りから、最良のパフォーマンスを発揮させる方法をご提案します。

不眠とメンタル疾患には密接な関連性があります。うつ病患者の大半は、入眠困難や中途覚醒・早朝覚醒などの睡眠障害を抱えているからです。また、良質な睡眠が取れなかったり、必要な睡眠時間が確保できないと心身のバランスが崩れ、肥満や内臓疾患、そして精神疾患を発症するリスクが高まる研究結果が出ています。
当社では「快眠セミナー」で睡眠に関する基礎知識を学び、その後「エンパワースリープ・プログラム」で睡眠測定や個別コンサルテーション、快眠リフレクソロジー施術などを組み合わせて行うことで、眠れる身体をつくっていきます。
職業生活の初期/中期段階で自分の身体を守る意識形成をし、快眠を意識した生活習慣について学ぶことで、その後の長い職業生活において常に「最良のパフォーマンス」を発揮できるようになることをめざします。


エンパワースリープ・プログラム 「気づき→スキル修得→継続的に取り組む」

1)快眠セミナー

睡眠に関する基礎知識を学びます。
実践的なワークを多様した"体験型セミナー"を行うことが特長です。

居眠り運転防止

睡眠が充分に取れていないと、業務中に眠気を催すことがあります。物流・配送業や営業の外回りなどで自動車を運転する場合、居眠り運転によって重大な事故を起こす可能性もあります。睡眠を学び、正しい睡眠力を得ることは、従業員の皆さまの安全にもつながります。

新人教育

入社したてのころは、社会人としてのルールや振る舞いになれず、気苦労が絶えません。そんな精神的な緊張から肉体的な疲労に気づきにくく、本人が自覚しないまま睡眠障害に陥る可能性があります。正しい睡眠力を身につけることで、入社1年目の危機を上手に乗り越えることができます。

管理職研修

管理職の立場になると自身の仕事に加え、部下のマネジメントや上司から高いハードルを設定されるなど、大きな責務を背負うことになります。そんな重圧も睡眠力を鍛え、しっかりと眠ることで軽減することが可能です。

女性活躍支援

日本の働く女性は世界的にみても不眠傾向にあります。
多くの睡眠の悩み事の第一位は、“熟睡感が得られない“です。そのため、疲労が回 復しない、仕事に集中できない、という状態になりがちです。

家事や育児に追われて睡眠時間が削られる、 結果、家族に優しく できず、つい子どもに当たってしまう・・ よい家庭にしたくて仕事しているのに、 理想とかけ離れていく等悩みは深くなります。

知る、必要なスキルを学ぶ、日常化

2)おねむり保健室 〜個人レベルで睡眠力向上〜

おねむり保健室 最近ミスが多い、集中力が続かない、仕事中ふっと眠くなる・・
会社の損失となるそんなプレゼンティーイズム。先日健康21推進フォーラムがプレゼンティーイズムについての調査結果を発表した内容によれば、従業員数1000明の企業では、メンタル不調による損失利益が、5名の離職委相当すると予測しています。
その大きな原因のい一つが”睡眠”です。
この『おねむり保健室』は、”睡眠”に特化した知識・スキル・実蹟を学び、社内活性、生産性の向上、離職率の低下を目指した継続的にグループでおねむりを向上させるプログラムです。

3)コンサルティング 〜グループレベルでストレスケア〜

おねむり保健室とセットで睡眠力を向上させ企業力の底上げをサポートします。
さらに、集中力・業績アップ・休職者 離職者軽減のため、
社内に階層ごとにチームをつくりをし、目標に向けて実践します。
スキルアップのための目標設定。

4)スリープケアマネジメント検定(資格) 〜企業レベルで睡眠マネジメント〜

日本快眠協会認定「スリープケアマネジメント検定講座」。睡眠の基礎知識メカニズムを始め、社内のメンタルヘルス、居眠り運転防止等。

健康経営に欠かすことのできない現場のリーダーを育てます

健康経営とは、従業員の健康増進を重視し、健康管理を経営課題として捉え、その実践を図ることで従業員の健康の維持・増進と会社の生産性向上を目指す経営手法のこと。 企業におけるリスクマネジメントや医療費という経費の節減だけでなく、社員のやる気やモチベーションに繋がる生産性の向上や、大切な企業イメージの向上等の効果が期待できます。企業が一丸となり健康管理を展 開することが今後の企業経営にとってますます重要になっていくものと考えられます。

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気づき	睡眠測定を行い、客観的/主観的両方の観点から「良い睡眠がとれているか?」、 
「妨げている要因は?」などを測定・分析します。
スキル修得
	個別にコンサルテーションを行います。測定結果や個別ヒアリングの内容をもとに、 
生活習慣や睡眠環境づくりなど「自分できること」をアドバイスします。
継続的に取り組む
あしうら快眠法、快眠体操、アロマテラピーなどを
取り入れながら継続的に実施します。
眠れる身体へ
研修とプログラムの実践によって、
社員がイキイキと働き、会社が活性化します!

その他にも「働くママのための睡眠」、「高齢者のための睡眠」、「子どもの睡眠」など、
対象者に応じてさまざまな快眠プログラムをご用意しています。ぜひご相談ください。

労働者の疲労蓄積度 自己診断チェックリスト


チェックリストはこちら
※毎日蓄積される疲労。特に脳の疲労がとれるのは睡眠だけです。



様々な年齢の方に有効です

お問い合わせ

<特長>

このプログラムは、2008年日本心身医学会に発表した内容を基に、心療内科内のリワークで8年間実際に実践して、比較的結果の出た方法を実践的にお伝えする体感プログラムです。

<講師プロフィール>

企業担当 今枝 昌子

セミナー/研修を受講したお客様の声

男性/品質管理・保障/40代

これほど有益な講座は受講した記憶がありません。また、健康支援でも、ここまで濃密なものはありませんでした。本講座を開設して頂き誠にありがとうございました。
やはり睡眠(快眠)が活力になると思います。 各事業所などで講義をしてもらえると参加者も増え、グループ全体の生産性も上がると思います。産業医に生活習慣の乱れを指摘された方、メンタル不全のある方、フレックスで極端に遅く出社する方にも薦められる講座であったと思います。

男性/技術職/50代以上

特に30代以降で体力に自信があり、業務に突っ込む傾向があり、うつになりやすい人たちを職場で選んで業務時間中や、客先重要プレゼン前など、集中力が必要な時こそ、「正しい力の抜き方」を実践できるように教育指導を続けるべきだと思いました。

女性/看護師/50代以上

講義、ありがとうございました。
私自身は、睡眠に困ることはほとんどないと思っていましたが、今回、入浴後にあしうらマッサージを行って睡眠をとるようにしてからというもの、朝の目覚めがとても良くなりました。睡眠に対して悩みはないと思っていましたが、実は睡眠の質が浅かったのだと感じました。

女性/事務職/30代

受講して、自分の睡眠方法に問題があるとわかりました。結構の方たちがまた私のように睡眠に問題を感じていることもわかりました。
解決方法を学びましたので、学習した方法で自分の問題点を解決していきたいと思います。 理論や実記、両方とも並立した有効なトレーニングだったと思います。

男性/技術職/40代

今まで受講した教育の中で最も有効であると感じた。 このようなメンタルヘルス教育が事前予防(セルフリスク管理)の観点から今後非常に重要になると思われる。職場のメンバーも興味が非常に高かったです。

セミナーの写真
男性/管理職/40代

睡眠不足なのか、日中ボーっとしていたり、居眠りしている人を多く見ます(若手に多い気がする)。そういう人にこの教育を受けてもらって、みんなで元気に仕事をしたいものです。そのためには、若い世代から必須教育にしてもいいのではないでしょうか?

女性/技術職/40代

足裏のスーパーボールの適度な硬さと吸い付き感が本当に良かったです。 また、アロマテラピーは以前から興味があったのですが、いまだ自分の好きな香りをみつけておらず、半信半疑になっていました。今回、精油の選び方や使い方を教えていただき、自宅で試したいと思います。
講師と助手の皆様、とても楽しくリラックスして講義を受けさせていただきました。ありがとうございました。

女性/メーカー勤務/20代

とても楽しい講義でした。いつもとまったく違う経験ができてとても楽しく新鮮でした。睡眠という視点から、色々なことを教えていただきましたが、1番は、自分は今自分を守れていなかったということが、昨日一日で認識できました。
受講できて良かったです。筋弛緩法とリフレクソロジーがとても気持ち良かったので、実践してみます。気づきをありがとうございました。

男性/設計/50代以上

今まであまり睡眠に関心がなかったのだが、非常に有意義だった。このような機会がないと触れることがなかったと感じた。特に男性は、このような機会を感じない人や理解できない人はいると思うので、もっと伝えていってほしいと思います。ありがとうございます。
今回、満員で申し込めなかった人が周りにおりましたので、ぜひ開催の継続を希望します。

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