睡眠に対する意識向上と 「 睡眠力 」 強化対策として快眠プログラムを推奨し、睡眠強化プログラムの企業研修導入提案・認定資格取得を推進しています。

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快眠体操指導士 養成講座

快眠体操指導士とは

ねむれるカラダづくりのためのトレーニング法のひとつである快眠体操を、一般の方へ正しくお伝えすることができる能力を認定する資格です。ご自身で快眠体操講座を開講したり、イベントなどで快眠体操を指導することを目指す方向けの資格です。

●快眠のためのカラダつくりには


ベッドに入ったとき、ストンとリラックスできる身体が必要ですが、案外身体を芯からリラックスすることは難しいのです。この快眠体操でリラックスするために必要な筋肉をほぐし、温めるために必要な筋肉を効率的に鍛えます。

●「快眠体操」とはどんな体操か


肩こり、頭痛など緊張感からの痛みは、交感神経が高くなりすぎていて起こる状態です。
痛みを解消させるためには、体をゆるませて、副交感神経を高め、バランスを取る必要があります。
「緊張」・・・冷える
「ほぐす(緩める)」・・・温まる
体温は血液の流れで決まります。
この体操は眠るために必要な筋肉を適切に動かすことで上質な眠りに導く循環のよい身体を目指します!

・いいわけさせない体操・・・椅子ひとつあれば雨でも仕事中でも3分でできます。
・快眠体操の特長「ベッドに入ったときリラックスしやすい身体」を目指します
・血液循環をよくします

●どんな人に必要か


・痛みのある方
・肩こり 
・頭痛
・腰痛

・ぐっすり眠りたい方
・眠りに時間がかかる人
・眠りに悩みのある人
・起きていて身体のダルい人

●カリキュラム


1.快眠体操とは
2.体操の効果
3.体操のビフォーアフターチェック法
4.実績 ①足裏・足指トレーニング
    ②股関節
    ③肩周り
    ④美眠・居眠り防止体操
5.指導法
6.ロープレチェック

●実績


・京都府宇治市「認知症予防研究会」
 2015.6〜2015.12
 ゆうゆうの里 実施

●マスコミ


・NHK
・TV朝日 モーニングバード
・CBC ゴゴスマ
・企業会報誌 等 多数

●受講生の声


〇初めて受講して、まず面白い体操だと思いました。簡単なのに、身体の芯から温まる。
 仕事で使うと思って始めましたが、自分でやってすぐに身体が変わってきたという体感があったので伝えやすいです!
〇身体をほぐすと眠れるというのは、わかっていましたが、鍛えることが必要だったなんて。ぐっすり眠れたと、お客様から言って頂き自信になりました。
〇快眠体操は、いくつかのパートがあり、研修で使いやすいです。
〇老人ホームで数回続けていますが、高齢者の方にも適度な運動負荷になるようで、皆さん楽しくやっていただいています♪

●費用


■受講時間/実技&セミナー 5時間 ■受験資格/なし ■受講料金/30,000円
■スカイプ等の試験あり
■テキスト代/5,000円+ 快眠体操DVD 2,500円 ■受験料/10,000円

●活かせる職場


■企業など出張
■トレーニング
■文化カルチャーセンター

■オトナ眠育
■コドモ眠育
■ご自身の仕事




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マスターへの道

●準備中


快眠体操指導士マスターとは協会指導の下
快眠体操指導士を養成することのできる資格です。



日本快眠協会認定
快眠体操ディレクター/監修
飯尾 直尚氏

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