睡眠に対する意識向上と 「 睡眠力 」 強化対策として快眠プログラムを推奨し、睡眠強化プログラムの企業研修導入提案・認定資格取得を推進しています。
快眠体操指導士とは
- ねむれるカラダづくりのためのトレーニング法のひとつである快眠体操を、一般の方へ正しくお伝えすることができる指導法の認定資格です。ご自身で快眠体操講座を開講したり、イベントなどで快眠体操を指導することを目指す方向けの資格です。
快眠のためのカラダづくりには
- ベッドに入ったとき、リラックスできている身体が
必要ですが、案外身体を芯からリラックスすることは難しいのです。この快眠体操でリラックスするために必要な筋肉をほぐし、温めるために必要な筋肉を効率的に鍛えます。
どんな人に必要か
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・痛みのある方
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・ぐっすり眠りたい方
・眠りに時間がかかる人
・眠りに悩みのある人
・起きていて身体のダルい人
にお伝えする立場の人
・睡眠講師としてスキルが不足していると感じる方
「快眠体操」とはどんな体操か
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肩こり、頭痛など緊張感からの痛みは、交感神経が高くなりすぎていて起こる状態です。
痛みを解消させるためには、体をゆるませて、副交感神経を高め、バランスを取る必要があります。
「緊張」・・・冷える
「ほぐす(緩める)」・・・温まる
体温は血液の流れで決まります。
この体操は眠るために必要な筋肉を適切に動かすことで上質な眠りに導く循環のよい身体を目指します!
・いいわけさせない体操・・・椅子ひとつあれば
雨でも仕事中でも3分でできます。
・快眠体操の特長「ベッドに入ったときリラックスしやすい身体」を目指します
・血液循環をよくします
料金
- 受講料金/30,000円(税別)
- テキスト代/5,000円(税別)+快眠体操DVD2,750円(税込)
- 受験料/10,000円(税別)
- ズーム等 オンライン
活かせる職場
- 文化センター(各地方)
- 行政機関(生涯学習センターなど)
- 教育の現場
- 小・中学校など睡眠授業
- 身体のメンテナンスをされるお仕事に就いていらっしゃる方
内容
- 1.快眠体操とは
2.体操の効果
3.体操のビフォーアフターチェック法
4.実績
①足裏・足指トレーニング
②股関節
③肩周り
④美眠
5.指導法
6.ロープレチェック
実績・マスコミ
- 京都府宇治市「認知症予防研究会」
2015.6〜2015.12
ゆうゆうの里 実施
MCI(軽度認知障害)測定
- NHK
・TV朝日 モーニングバード
・CBC ゴゴスマ
・企業会報誌 等 多数